我校心理教师赴福州高意开展“压力心调适”专题讲座

              ——送“心”入企，赋能“芯”征程，助力一线员工守护身心健康

为发挥高校专业优势、服务地方经济社会发展，4月27日上午，我校心理健康教研室田伟翠副教授受邀前往福州高意光学有限公司、福州高意通讯有限公司，为奋战在光电制造一线的员工们开展了一场题为《赋能芯征程：压力心调适》的心理健康专题讲座。

精准“把脉”，回应一线需求

高意公司是全球领先的光电、光学及光通讯解决方案提供商，其一线岗位具有精密操作要求高、轮班倒班常态化、无尘车间持续专注等特点，员工长期面临较大的身心压力。田伟翠老师在接到邀约后，深入调研了光通讯制造行业的工作特性，精准聚焦“怕出错、赶产能、倒班失眠、工作生活难平衡”等核心痛点，量身定制了讲座内容。这种深入一线、尊重实际的服务态度，正是我校倡导的“把论文写在基层、把服务送到一线”的生动实践。

理论结合实操，让心理学“拿得出手、用得上去”

讲座中，田伟翠将专业的心理学知识转化为一线员工听得懂、学得会、用得上的实用技能。她从“白鼠电击实验”切入，用生动的类比揭示了不确定性压力对人体的损耗；进而系统科普了急性压力、阶段性压力与慢性压力的识别方法，帮助员工科学“自查”身心健康状态。讲座的亮点出现在实操环节——她带领全体学员演练了为车间场景量身定制的“四大核心快速减压法”：腹式呼吸法、身体放松法、情绪急救法及注意力转移法。朗朗上口的减压口诀如“鼻吸4秒憋7秒，嘴呼8秒心不慌”，让专业技法在轻松氛围中入脑入心。此外，她还将认知行为疗法中的核心理念转化为“换个念头”的对比训练，引导员工用“成长视角”代替“批评视角”，从根源上提升心理韧性。最后，围绕倒班员工的作息调适、工作与生活的边界建立、团队支持系统的构建等维度，分享了“把压力留在车间里”“守住微小的快乐”等长期自我关怀策略，引导员工将减压方法融入日常、化为习惯，实现从“被动承压”到“主动续航”的转变。

校企联动，彰显社会服务担当

此次讲座是我校持续推进社会心理服务体系建设、深化校企合作的又一务实举措。讲座现场反馈热烈，不少员工坦言“第一次知道压力可以被这样科学地管理”“学到的方法明天上班就能用”。高意公司相关负责人表示，此次讲座既有理论深度又有现实温度，为企业的员工关怀工作提供了专业的智力支持。

我校将继续鼓励教师走出校园、走进基层，将专业知识转化为服务社会的实际能力，为构建健康和谐的社会心理环境贡献“福卫力量”。

撰稿人：心理健康教研室 田伟翠